Recipe
青しの厳選レシピ
ケールパウダーで栄養UP!冷蔵庫野菜のお好み焼き
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1
ボウルに小麦粉、顆粒だし、ケールパウダーを入れ、ダマが残らないようさっと混ぜる。 水とたまごを加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる
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2
お好みの野菜をボウルに入れ、生地をさっくりと絡める
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3
フライパンに油を引き、豚肉を並べた上に生地を丸く広げる
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4
焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱中火で3〜4分
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5
仕上げ 再び裏返して、豚肉をカリッと焼き上げたら完成!
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お好みの野菜(キャベツ、ネギ、もやし、白菜など、刻んだもの)
150g〜200g
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ケールパウダー
3g
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豚肉(ソーセージ・ベーコンでも)
50g
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小麦粉
50g
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たまご
1個
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顆粒だし
小さじ1
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水
50cc
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油
適量
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お好みでソース、マヨネーズ、かつお節、青のりなど おすすめはケールパウダーからの野菜の旨みを感じやすいだし醤油です