Recipe

青しの厳選レシピ

ケールパウダーで栄養UP!冷蔵庫野菜のお好み焼き

  • 1

    ボウルに小麦粉、顆粒だし、ケールパウダーを入れ、ダマが残らないようさっと混ぜる。 水とたまごを加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる

  • 2

    お好みの野菜をボウルに入れ、生地をさっくりと絡める

  • 3

    フライパンに油を引き、豚肉を並べた上に生地を丸く広げる

  • 4

    焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱中火で3〜4分

  • 5

    仕上げ 再び裏返して、豚肉をカリッと焼き上げたら完成!

  • お好みの野菜(キャベツ、ネギ、もやし、白菜など、刻んだもの)

    150g〜200g

  • ケールパウダー

    3g

  • 豚肉(ソーセージ・ベーコンでも)

    50g

  • 小麦粉

    50g

  • たまご

    1個

  • 顆粒だし

    小さじ1

  • 50cc

  • 適量

  • お好みでソース、マヨネーズ、かつお節、青のりなど おすすめはケールパウダーからの野菜の旨みを感じやすいだし醤油です