ケールスムージー基本

• 1

  ケールは水洗いし、適度な大きさに切る。

• 2

  バナナは皮をむき、輪切りに切る。

• 3

  りんごは皮付きのまま水洗いして、芯を取り、2cm程度の細さに切る。

• 4

  オレンジは皮をむき、適度な大きさに切る。

• 5

  ☆以外の材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌する。

• 6

  グラスに注ぎ、飾り付けをして完成。