基本のケールスムージー

• 1

  洗って水気を切ったケールを手でちぎり、りんごの芯はとっておく、バナナは皮をむき一口大にカット

• 2

  上記の材料の並び順で、氷を一番底にして材料を重ねていきケールは一番上に重ねてミキサーする